原來，可以這樣寫部落格

今天，購書兩本：
《當下，繁花盛開》與《關鍵漢方，醜小鴨也能變身白天鵝！》。

第一本的英文名：「Wherever you go, there you are: mindfulness meditation in everyday life」。先前讀過一些它的英文版，很喜歡作者的簡單。務實簡單的在日常生活中做著禪修的練習。數週前在博客來查詢書籍時發現了它的中文本，終於在今天把它給弄到手。

第二本書，也是不小心在查它書時，被簡介所吸引而購買的。它說“最好的美容大師是自己”，介紹了許多經絡保健與按摩的方法，滋養不同臟腑的茶飲等...，這對於喜歡DIY的我來說簡直最適合不過了。所以我就買了！當然是想要變更美囉，也當然是想要自然的呈現美並繼續保持年輕有活力，絕對不是因為要變“白”ㄛ。說真的，我很接受自己那黝黑的膚色的，看起來粉有健康美呀。

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目前朋友訂製的那幅曼陀羅已經在最後的完工階段，估計明日就得完成。有些興奮，先前的躊躇、怕無法呈現自己靜心時所見到的影像的那些心情已然不見了。

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目前在這裡的書寫已要接近尾聲，等會住德國的澳洲籍老師兼朋友Navanita要打電話來，所以，書寫得慢慢收工。

但，收工前來談談今天開始的這種書寫方式吧。那是由於大前天的網路漫遊所得到的禮物。

話說大前天在查詢著滋養腎臟的養生茶時，闖進了這位作家的部落格【剪字樓】，他在部落格的日期下面寫著另一個日期，一開始我愣了一下，不明白，兩秒後意會過來：原來她是把第二個日期的書寫練習在第一個日期當天呈現出來...！啊～頓時恍然大悟，我的書寫練習也大都是沒有標題的，只載明了幾月幾日而已，然而這種簡單的把書寫內容節錄進部落格來發表的作法很有趣，也啟發了我如法炮製。

另外，她也會像記事般的分了幾個區段把一天不同主題的文字做呈現，這很隨意，也很自然，跟我們每日的生活與思惟活動其實很貼近的。

所以，我就在這裡試著以這種方式，更勤勞的耕耘這個書寫格囉。


在這裡提供她的部落格連結，讓有興趣的你來閱讀她。
http://blog.roodo.com/bluemiau/archives/2009-10.html

逛特色書店：有河Book

在有河書店的架上看見村上春樹。他書的數量增加了，那本厚厚的《挪威森林》也一分為二成套書銷售。幾年了呢？從迷上村上式書寫以及書中那疏離與哀愁的大四生，至今已…天啊，十五個年頭過去了。不愛看書了嗎？愛，只是書不再買得那麼勤了，村上式的淡漠也被奧修的話語與話語中的空間與寧靜所取代。

今天，我略過了村上，看上漂流在泰緬邊境六年的賴樹盛所寫的《邊境漂流》。亂翻之於，看到他說：『…是我需要他們，不是他們需要我…』這話點出了他的深省，讓我覺得此書值得一讀。

在小巧雅緻且明亮涼爽的小書店瀏覽了一番，決定先購買這一本就好。320元，除了上回高行健演講時花了一千元上下買他的兩本書之外，很久沒有花錢買書了。

結帳時，欣賞了收銀吧台後面牆壁上的美麗插畫時，不小心瞄到《戀人版中英詞典》。「詞典還有戀人版？」心裡狐疑著，拿起書一翻，不得了，馬上被書本的創意給吸去了目光。360元…嗯，買吧！

全書為中英對照，中國藉的女作家以英文書寫，文章的抬頭是一個英文字，有著類似字典釋意的安排，然後是與之相關的散文書寫，太有創意了！而且是英文書寫喔，英文呢，儘管那書寫中的英文有著文法的錯誤，但似乎都無損這本書帶給人的驚艷，而這位留英的中籍女子以英文書寫的書居然獲得英國柑橘獎…哇！真是江山代有才人出！

這下子我的書庫又增加兩本書了，而我的書寫似乎也多了兩本激勵的夥伴。

購書量不及一千元，老闆卻特別贈送了一張有河之友卡，下回購書可享九折優待，好耶，運氣很好。這陣子一直在練習把焦點放在「支持」上，畢竟「What you focus on you create it」，所以，這是一個很好的鼓勵呢。

滿足了之後，手捧著書走在河邊，欣賞河景與落日餘暉，平靜且舒服。人生真的就是這些小小片刻的串連啊，你說是嗎？

【寫於8/22】


【照片借自有河的部落格http://blog.roodo.com/book686】

天堂地獄只在一念間

昨天以前，將近兩個禮拜的時間，我幾乎活在地獄中，由自己無數的念頭一層一層疊出來的地獄。

以往在靜心上，我只是靜心，練習讓自己在生活的大小事情間帶著覺知，當時覺得，意識和覺知才是最重要的，其他諸如探討人格類型的人格九型，或是針對信念在運作的系統或肯定語法等，多半是姑且聽之的態度。

大約兩年前，當我發現一再出現的腦中聲音是將自己往下帶的主要禍首時，便開始想要來認識何謂信念，為何短短的一句話，會讓人情緒、能量都宛如高空彈跳般的直線往下掉，而且還不會馬上往上彈。

我發現，當人真心想要學習什麼時，彷彿整個存在都在支持著，各種相關情境、訊息都會強調你這方面的學習。

因此兩年前至今，總有機會接觸到相關書籍、人與方法，稍微試過肯定語法、正向思考等。直到這幾個月才真正想來正視：信念與制約究竟怎麼影響一個人，而我們又可以怎樣在這上頭下工夫。

昨天購得《一念之轉》這本書，第一章中有一段話說，『讓我們痛苦的不是那件事，而是自己對它的想法…』，這句話在今天早上幫助了我。

通常我是晚起的鳥兒，晚睡晚起對我而言才是正常，儘管昨晚近十一點就因太累而上床睡覺，但在這寒冷的天候裡，只想躲在溫暖的被窩中，因此，九點要起床真是一種折磨（我這麼想）。當我醒來帶著此想法“早起對我而言真是折磨”時，確實覺得整個人很鬱悶，裡面有個部份在拉鋸著，不想起床。突然間，我想到了睡前讀到的話語，便自問：「既然事實是我已經醒了，若沒有這個想法的話，我會是怎樣的呢？」果然，待我真心去感受這段自問句時，腦中的拉鋸戰消失，我也頓時清爽起來，自然而然的起床，打開窗簾，盥洗後，就下樓去翻譯九點半開始的個案。

下午用過餐之後，來到淡水河岸的星巴克享受久違的太陽，點了一杯大杯的低因薑汁拿鐵，坐在二樓陽台，讓太陽照得全身暖呼呼，手上的這本書正好讀到一段話。

這段話很經典，卻也簡單到不行，我如獲致寶般的用它來檢視我平常的想法，尤其是會讓我受苦的那些，檢視後我發現真的誠如拜倫．凱蒂所言，『普天之下，只有三種事，一種是神的事，一種是我的事，一種是別人的事』，讓我痛苦的真的是我管到別人的事了。比如說，「她為何這麼喜歡黏人呢？讓我有種要被吞沒的窒息感。」「我這麼喜歡他，為何他對我沒感覺？」「我若這麼做，別人不喜歡我了怎麼辦？」…您也發現了？別人是否黏人、是否喜歡我，並非掌握在我啊。

真的，越看越覺得“天下本無事，庸人自擾之”。

我會好好運用拜倫．凱蒂的轉念工作來審視我的想法，否則經常覺得自己過得滿好的啊，怎麼莫名的又陷入情緒泥淖的惡性循環中？！我真的受夠了，我自問「我的人生要一直陷在自己造成的無謂痛苦中嗎？」不要啊。

朋友，《一念之轉》，很棒的一本書，很具功效的在自身下工夫的工具。2003年時一位朋友提過它（The Work），儘管我說讀英語，仍舊懶的去細讀這網站，因此即使知道那「四個問句」很不錯，卻一直未加以運用。

也許是時機成熟，我想對信念下工夫的時候也到了。這本書的中譯本出現是大家的福氣，若你也覺得受夠痛苦了，那麼，請好好運用這垂手可得的福氣，依書中的四個問句，好好的審視自己的念頭，輕鬆喜悅也許就在自己的手中…...我們共勉之。


【寫於2007年11月29日】

用心

手拿著剛剛丟在地上的襪子走進浴室，掀開馬桶蓋準備如廁，腦中直記得簡媜在《老師的十二樣見面禮》一書中寫到的學校提供給請假小朋友的「授課備忘錄」，險些將襪子丟進馬桶而非衣物籃。

「授課備忘錄」，是啊，薄薄一張紙，我卻也同她一起嘆著『別人能，為何台灣不能？』

這絕不僅只是告知因故缺席的學子與家長當日授課內容與範圍的一張薄紙，而是一份感同身受，一份用心與關心。

別人能，台灣為何不能？我也同簡媜一起發出嘆問。

是我們的社會、國情太過於將目光放在外在與表相的成功上，而忽略了對不明顯處的照應？

是我們太在乎對未來的追求，而忽略了對現在的耕耘與維護？

是我們太在乎是否與別人如出一徹，失去了自己的個體性，以致於也失去了自我價值感？若真如此，一個低自我價值之人如何能真正的關懷呢？也許看到的只是自己的不足，以及如何來填補那低自重的內心之痛吧。

終究，我們太在意那外相與表相，以致忽略了對自身的認識了吧。這個失落恐怕是巨大的，而讓一個人再也不知如何對自己對他人用心了吧。

想起師父說過的話，一切的外相，不過是內相的反映。而台灣這集體呈現的外相，許是台灣人民集體心智狀態的反映吧。

不管是有意識、無意識或淺意識，是否能透過自身的認識、用心與照顧，而後廣及於外，牽動這個我們居住其中的大環境呢？

也許已有一些人漸漸有自覺，自覺到這世界、這人身之內的小宇宙都需要愛與關懷，而開始做起了吧？

這四年來翻譯了不少身心靈的成長課程，看過不少來來去去的學員面孔，隨著課程的提醒、隨著靜心、在自己身上下工夫，臉部表情多半能從原本的緊繃苦澀，漸漸蛻變的柔和明亮。

這些人之中不乏學校老師。我相信這些朋友在自己逐漸蛻變，愈來愈喜樂的同時，那蛻變的聲響與氣氛必定不言自明的瀰漫出來，影響了身邊的人。

看著簡媜這篇文章，心中一陣悲，淚水、哭聲就這麼有感而發的狂奔而出，如脫韁野馬般拉不住。

曾經深刻的感受到大人世界對小孩的不夠敬重，長大成人後，曾雄心壯志的要進入教育體系，至少成為小學子們的一盞明燈，真心明眼的看見他們、聽見他們，給他們本就屬於他們的敬重。畢竟，除了年齡、學識不及於我們之外，他們並不亞於我們什麼，甚至就一顆心而言，未受社會過多污染、未受過多瘡傷而封閉起的它，比起我們的要柔軟真實太多了。

然而，我不戰而退了，在那龐大深具陋習的體系中，在那課業至上的壓迫中，我無力獨自對抗，如我心所想的為孩子們撐起那片天。

曾經因此而多年愧疚，甚至羞愧，但至今已明白，改變需從自身開始，而非對外界的大力討伐。當那蛻變的火苗蔓延之時，所有虛假的必將燃燒，助長火焰，帶來更多的光明與熱。那愛的火焰仍然在我們每個人的心中燃燒著，真心想要探尋之時，它必會發聲回應，甚至協助我們找到能滋養自己的資源，一同燃燒。

我想真心的對簡媜女士說，勿憂，台灣已有那麼些人開始隱而不為人知的蛻變，就從他們自身的小範圍開始，也許在你有生之年能有幸看到這股蛻變散布開來，形成一片祥和、充滿光愛與關懷的世界。

若非如此，恐怕我們都將因這內在顯化出來的衝突而共同滅亡於世界末日吧。

當下的力量

【原寫於10月5日】

《當下的力量》，除了曾細讀的第七章關於內在身體的部份之外，印象最深刻的就是朋友說過的話，她說當你想要去做一件事情時，例如換燈泡，若你順從內在動力當下去行動，就會連接到當下的力量。這點我今天有深刻的體驗。

我架設來充當床頭板的板子已經掉下來四五天了，今天當我把它修好，重新擺上枕頭，放回鐵釘和鐵鎚之後，有一種完成了擱在心頭的未竟之事的感覺，滿足且輕鬆。

案頭的孟加拉香料茶飄來特殊的肉桂香氣，幾天前再度發現它時就想泡來喝了，而此時的沖泡，正好適合這個當下的慶祝。

心裡的這個感受讓整個人輕盈起來，因此，手在書寫的同時，卻也看到頭腦貪心的想著：「那是不是要順勢來擦地整理房間呢？」嗯，這又是我總想多做點什麼的頭腦在說話了，它想從這書寫中逃離嗎？鼻子聞到了茶香，我，繼續寫著，可以看到頭腦已經想要停下來了，它有好多的想法和具創意的藉口。

它說：音樂太大聲了，去把它關小聲一點；待會兒不是要去流浪音樂節嗎？趕快打電話給旺旺，免得他要去時把你忘了；陳明章的音樂到了這一段特別好聽，去看看這是專輯的第幾首，這樣你才可以寫在文章中啊；你剛剛不是在看《脈輪能量書》嗎？該繼續看了；茶已經好了，停下來喝一口吧！一直寫一直寫，太急燥了，該停下來喝口茶了，我們又不是在寫作戰鬥營...。

講啊講的，我的頭腦不時閃過各種念頭，我的手仍然不停的在寫。在我允許頭腦的聲音出來後，當下已覺知到我書寫的速度慢下來了，周遭的空間氛圍又進入我的覺察中，此時陳明章吉他單音的彈奏簡單清明，優美的樂音聲聲敲進我的心坎裡，我的心受到了觸動，直想閉上眼睛聽著益漸高亢的樂段，隨它起伏.....。

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我，離開了書寫，順應當時內心強烈的沈醉，單純地聆聽音樂。先前頭腦的所有聲音此時已消失無蹤，只留下音樂所帶來的寧靜與美。..........


《當下的力量》
原書名：The Power of Now : a guide to spiritual enlightenment
作者：Eckhart Tolle
譯者：周家麒
出版社：揚昇文化
出版日期：2003/08/05